關於「陰影」，最初是從許皓宜諮商心理師的《情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由》得知，而之所以是「陰影」，正是因為它積累了人大大小小的創傷，最終變成那些被觸發的負面情緒。
閱讀《內在陰影療癒日記》時，我第一個想到的就是《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》，兩者都是觸及創傷的議題，但《內在陰影療癒日記》使用受眾則更加普遍，我認為也能是一種盡可能減少創傷演變成複雜性創傷的先行治癒，畢竟有些複雜性創傷症候群源自於此前累積的創傷，在後面更大的創傷事件壓下後，不只是觸發，更是根本的壓斷了本來就在那些創傷形成的各種微小破洞下，而搖搖欲墜的內心。
凱莉‧布蘭布雷特不只是創傷支持專家，此前更是創傷倖存者，因此她深知忽視創傷將帶給人多大的痛苦。她一步一步的透過認識覺察等方式，搭配個案舉例，來讓人知道，那些以為久到遺忘的痛，其實仍深埋在心底，在未來的不知何時被引爆。忽視創傷是成長過程中被迫習得的技能，但創傷被忽視後不會不見，而是在日常中各種看似毫無關連的事件中被觸發。而我之所以也對觸發因果知悉，也是因為在心理諮商的過程中常常被更深入地問及「你覺得為什麼會有這個情緒」，才知道原來自己被觸發的情緒不一定是眼前的事件，而是觀乎那些從小因為社會期待而被迫壓抑的創傷。
而「陰影」也如同《火影忍者》中，主角鳴人在前往第四次忍界大戰前，在真實瀑布面對黑暗的另一個自己，最終予以擁抱，而擁抱陰影的鳴人因此與內在那個滿是創傷的自己和解，進而得到新的力量。
因此凱莉‧布蘭布雷特的《內在陰影療癒日記》像是一種心理諮商外的自我對話，甚至是一種自己對自己的心理諮商，在無法和心理師諮商時，作為個案我們可以如何與自己共處，在他人也不一定能及時接住自己時，我們可以如何接住自己，當你接住自己時，你才會發現，自己其實比想像中的還要強大。
問題4.
你小時候是否覺得別人有聽你講話？當你表達你的主意、想法、感覺和憂慮時，大人對你有什麼樣的回應？你希望他們可以怎麼樣回應，你希望得到的回應會帶給你什麼樣的感覺？這對長大成人後的你造成什麼樣的影響？
我小時候覺得大人並太聽我的話，當我表達想法、感覺時，常常得到否定和忽視，認為我大驚小怪或曲解他們的意思，並視我喜怒無常；但其實我希望他們可以嘗試同理我的感受，正視並接住我的情緒，希望這些回讓我感受到自己的情緒被好好看待。而在長年被否定和忽視想法、感覺下，我深深感受到自己和世界的格格不入，以及被遺棄感，而覺得自己之於他人是不重要的，而對這個世界缺乏眷戀。
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