本來無一物，何處塵惹埃

 很多時候人們都會特別關注「壓力」本身，也就是那些在既有認知下的「大」、「重」的壓力，但卻忽視了在主要壓力下，而後衍生那些看似細微末節的壓力，而這就是本書提及的「微壓力」。微壓力可以是因著主要壓力而出的任何的「行為被迫改變」，乃至於情緒。而諸如「工作」和「家庭」等等這些彼此看似不相關，卻實為環環相扣衍生壓力，不只是衍生，甚至會回頭彼此反噬。例如工作計畫的被迫改變而必須取消原先的家庭出遊，而被迫取消家庭出遊而不悅的家人相互指責，進而又將情緒帶入工作中，為此對工作心懷怨懟下，工作也將因為情緒而增加出錯、延遲的機率。
       而這在這裡頭都能感受到「焦慮」。名為「微壓力」，實則是事件引發的各種情緒，其中以「焦慮」為最多，焦慮著工作計畫的改變！焦慮著計畫導致其他安排的延遲、焦慮延遲和改變後身邊也被影響的他人的不悅⋯⋯，種種焦慮慢慢累積，最終一根根微壓力產生的焦慮也衍生成其他的情緒例如憤怒甚至憂鬱，最終因著微壓力的焦慮而產生行為上的改變，透過吃甜食來補足內心的不悅，如此反覆最終成了疾病。
       書中針對工作的微壓力有透過表格的方式，來讓人檢視自身那些生活中雜亂的微壓力，分類後進而做出斷捨離，哪些必要、哪些非必要，甚至各自課題的歸還。
       如何讓不知不覺侵蝕的微壓力消失，斷捨離的扮演重要的角色，而課題的歸還和負責，則是讓人清楚理解，有些微壓力其實不是你該承擔的，你有你的課題要面對。無需為他人承擔，畢竟彼此都是獨立個體，好好面對自己，好好去卸下一根根可能成為最後一根的稻草，內心會輕盈許多而能更有力量去面對主要壓力，或許你會發現，其實你比自己所以爲的還要有力量。